成功的恋爱令人陶醉和神往，可谁能断言，在爱情的江河里不会有惊涛骇浪、狂风巨澜呢?有相恋就会有失恋，这是恋爱过程中的正常现象。因为每个人都有追求爱情的权利，对方也就有接受爱或拒绝爱的权利。失恋是痛苦的，在大学时代品尝爱情之果的亚当和夏娃，常会遇到这辛酸的一幕。失恋会给人的身心带来极大的伤害，甚至会让人做出蠢事，铸成大错。大学生是高素质的人才，应冷静地、客观地面对失恋，“三思而后行”。

失恋的原因

大学生失恋的原因千差万别，一般来说，主要由以下几方面的原因造成失恋：

⑴家庭和社会舆论的压力。恋爱双方缺乏勇气和信心，慑于社会的偏见和父母的威严，如觉得双方门不当户不对，或相貌差异太大不相配等，只得痛苦地分手，即外界干涉造成的。

⑵环境条件不允许。由于毕业分配不到一起，或由于承担家庭重担及其他责任而不得不忍痛割爱。

⑶一方变心，见异思迁，移情别恋。

⑷双方在交往中彼此思想、个性、情感分歧。性格互补、脾气相投的人往往能撞出爱情火花，从而建立稳固的恋爱关系。反之，容易是爱情夭折。

⑸自身缺点反毁自身。缺点过多，又不加克制，同样会失去恋人的喜爱。尤其是过多猜疑、嫉妒、责备、埋怨、误解是爱情的毒药，它会摧残爱情的幼苗，使爱的花朵凋零。

⑹初恋的盲目性和恋爱动机不纯。有的大学生不懂爱情，见一个爱一个，“普遍撒网，重点捞鱼”，到处“滥”爱的结果，只能使自己落个竹篮打水一场空的下场，人人都不爱他。

失恋的调适

失恋带给人的心理创伤，决不是一朝一夕就能抚平的，需要人用坚强的意志来摆脱这种心灵的折磨，需要人学会调适自己，尽快地从失恋的痛苦中崛起，用事业的成功来体现自己生命的价值，最终获得真正的爱情。

²        从认识上接受

失恋是正常的。古往今来，太多人品尝过失恋这颗苦果，从此失去了心中的太阳，再也看不见生活之树是常青的。其实，失恋――这爱情的苦果是酸涩的，但也必将是使人获得思想的谷粒。对一个意志顽强的人来说，告别心中的金字塔，决不等于失去爱的丰碑。高尚的情感之舵，会使人在失恋中体验到人生的无穷奥秘，体验到一种生活中内在的曲折、深邃的旋律。

第一，失恋不失理智。一些大学生失恋后，万念俱灰，从此一蹶不振，作茧自缚，长期在痛苦的旋涡里不能自拔，心情忧郁，为人冷漠、孤僻，甚至积郁成疾。当感情失重的时候，大学生要把握理智的罗盘，脉脉的感情并非任何时候都是强心的药液，理智的思维常常是医治心灵创伤的维生素。既然失恋已成为无法回避的既成事实，那么我们就要以足够的勇气和胆量去正视它。

第二，失恋不失心志。有的大学生失恋后心灰意懒，精神颓废，整天不思进取，悲观失望，一副“天涯沦落人”的凄凉状态。有的借酒消愁，以烟解闷，麻醉自己的精神，不愿醒来。殊不知“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”，人为地麻醉自己不但不能消除苦恼，而且只能给自己增添几分思想的空虚。每个人都可能有软弱的时候，事业和理想却是人生的支柱。越是痛苦的时候，越是需要这些坚实的东西。人们常说 “痛苦的时候，工作就是良药”，失恋的时候，不妨转移注意力，积极投入学习、工作中，用好成绩来补偿失恋的痛苦。“失之东隅，收之桑榆”。伟大的导师恩格斯在这方面为我们做出了表率。他在年轻时，曾经两次失恋。第一次失恋后，便翻越阿尔卑斯山到意大利散心；第二次失恋后，便发愤创作《英国工人状况》一书。

第三，失恋不灰心。毛泽东年轻时写过这样自信豪迈的诗句：“自信人生二百年，会当击水三千里。”大学生一次失恋就断定自己不讨人喜欢，对异性没有吸引力，是自卑且缺乏自信的表现。失恋的时候决不能自暴自弃，意志消沉，应该培养自信，增强自身的魅力。失恋或许会成为一件好事，使人能够拨开爱情的迷雾，对问题看得更清楚。

第四，失恋不失德。失恋后的人可能会攻击报复对方。其实，任何怨恨、报复的举动都是害人害己的，只能给沉闷的心胸再增加几块乌云，令自己的精神再雪上加霜。

²        从情绪上调节。

失恋的人可以采用以下方式调控自己的情绪与行为：

第一，及时倾诉宣泄。将自己的烦恼向值得信任的亲人或朋友倾诉，你就会觉得自己的情绪好多了，如果你不善言谈，那么你可以奋笔疾书，让情感在笔端发泄；你也可以关门大哭一场，因为痛哭是一种纯真情感的爆发，是一种自我保护性反应。另外，去打球，去参加文娱活动都能消除心中的郁结，解除失恋带来的心理压力。

第二，学会自我安慰。爱情是男女双方共同孕育的，她不是纪念碑式的建筑，她是一条生命的河流。产于巴基斯坦的溪里谷玫瑰，尚未开放，就已凋谢，但移植于湿地即能再生。如果你献出了美好的感情，却又只能成为一枝溪里谷玫瑰，那就不要害怕迁移，湿润的沃土到处都有。决不要让你情感的小舟老是在失恋的痛苦的海洋中颠簸，理性的太阳应该升起，真正的勇士决不甘于在失恋中彷徨、忧伤，而是迅速振作起来，勇敢地去迎接生活，做好感情转移和空间转移，做到失恋不失志，失恋不失职，失恋不失德。